颈椎病是指颈椎的退行性病变，导致颈椎间盘突出或骨质增生，引起颈部疼痛、肩背痛、颈椎活动受限等症状。在保守治疗方法中，主要包括以下几种：
1. 休息和活动适度：避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行颈椎活动有助于减轻疼痛和恢复颈椎功能。
2. 热敷和冷敷：可以交替使用热敷和冷敷来缓解疼痛和炎症，促进血液循环和舒缓症状。
3. 物理治疗：包括颈椎牵引、颈椎按摩、颈椎功能锻炼等方法，可以帮助改善颈椎的稳定性和活动度，减轻疼痛和增强颈椎肌肉力量。
4. 药物治疗：如非甾体抗炎药物、镇痛剂、肌肉松弛剂等可以减轻颈椎疼痛和肌肉紧张的症状。
5. 颈枕和颈托：使用合适的颈枕可以保持颈椎的正常曲度，减轻颈椎压力；颈托可以限制颈部活动，减轻颈椎的压力和疼痛。
此外，改善生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿、避免长时间低头等也有助于预防和缓解颈椎病。请在面对颈椎病问题时咨询专业医生的意见，以确定最适合个人情况的治疗方法。
本文转自：南京晨报 医心向党 医企同心 “望闻问切”走进企业 为职工健康“加码” 晨报讯（通讯员 程艳玲 南京晨报/爱南京记者 孙苏静）针灸、推拿、拔罐、冲击波疗法……近日，南京市建邺区沙洲社区卫生服务中心党支部书记程艳玲带队中医特色家庭医生团队，来到南京琥珀（OPPO）软件有限公司开展以“弘扬中医药优秀文化 提高中医药健康素养”为主题的义诊活动。，大概就是，当年把你举高高，现在则要拆你台了。
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